December is voor velen met Sinterklaas en Kerst de maand van de cadeaus.  Maar het kiezen, kopen, bewaren en uitpakken van cadeau’s kan bij mensen met autisme voor extra stress zorgen. Hieronder volgen enkele tips om deze stress te verminderen:

1.Verlanglijstjes: de ideale manier om cadeau wensen te structureren. Denk bij het maken van een verlanglijstje niet alleen aan wat zou je willen. Het biedt ook de mogelijkheid om een geheel kader te schetsen. Bijkomende ‘regels’ zouden bijvoorbeeld kunnen zijn:

  • Hoeveel cadeautjes?
  • Hoeveel mag het kosten?
  • Prioriteren: wat wil je het liefste?
  • Kan je alles krijgen van je lijstje?

2.Inpak papier: zorg dat iedereen een eigen kleur of motief inpakpapier krijgt. Dit zorgt voor overzicht en voorspelbaarheid. Bespreek in welk papier ieders cadeautje zit. Zo weet iedereen hoeveel cadeaus er nog zijn en voor wie.

3. Tradities: dit zijn vaak de routines die voor mensen met ASS de feestdagen overzichtelijk maken. Het is belangrijk om te bespreken wat iemand ziet als een traditie. Personen met ASS zien door hun continue zoektocht naar voorspelbaarheid sneller een verband in iets dan ‘neurotypische’ mensen.  Bevraag ook of ze deze tradities als prettig worden ervaren. Als deze niet als prettig worden ervaren, dan kan je er voor kiezen om een nieuwe traditie te installeren of op een andere manier voorspelbaarheid aan te brengen.

4.Cadeaus: deze zijn soms lastig te kiezen. Wat doe je als iemand niet weet wat hij moet kiezen en de keuze aan jou over laat? Je kunt natuurlijk zelf enkele opties aanbieden, om op deze manier toch de zelfstandigheid te bevorderen. Vertrek bij het aanbieden van opties dan altijd vanuit de interesse van de ander. Is jou partner fan van Harry Potter en Lego? Heeft je neefje een voorkeur voor pachycepalosaurussen? Of speelt je dochter graag met strijkkralen? Zoek dan de cadeaus die daar bij passen.

5.Cadeautips: weet je écht niet wat je graag wilt krijgen, of moet kopen? Enkele ideetjes:

  • Legpuzzel: een activiteit die alleen gedaan kan worden, heeft tevens een duidelijk begin en eind.
  • Fidget cube: een kleine kubus die kan worden ingezet om stress te verminderen. Deze past gemakkelijk in een jas of broekzak.
  • Trampoline: springen op een trampoline is een ritmische, herhalende beweging. Ook leuk om samen met anderen te doen.
  • Bordspel: dé manier om op een gestructureerde manier de interactie met anderen aan te gaan.
  • Dvd: om in je eentje tot rust te komen of om samen met anderen te bekijken.

Heb je één van deze tips geprobeerd, deel dan je ervaring in een reactie hieronder. Heb je nog aanvullende tips, die hier zeker niet mogen ontbreken, laat het dan ook even weten.

Cadeautjesstress: Tips

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.